VERTA ŽINOTI

Britų mokslininkams parūpo sužinoti, kodėl net po sočių pietų dažniausiai visada lieka vietos desertui. Pasirodo, paslaptis labai paprasta. Mūsų smegenys skirtingai reaguoja į tam tikrą maistą. Pamačius ką tik valgytą patiekalą smegenų siunčiami impulsai būna silpniausi. Tačiau prieš akis padėjus neragautų valgių smegenys iškart sureaguoja audringiau ir siunčia alkio signalus, nepaisydamos, pilnas skrandis ar ne.

Anksčiau buvo manoma, kad žmogus  žiovauja dėl miego stygiaus arba jį kamuoja nuobodulys. Tačiau mokslininkai nustatė, kad žiovaujama tada, kai smegenims trūksta deguonies. Visai neseniai medikai paskelbė: žiovulys - puiki akių mankšta. Poveikis dar didesnis, kai žiovaudami plačiai išsižiojame, pakraipome apatinį žandikaulį į vieną ir kitą pusę. Dar galima ir pamirkčioti - tai stimuliuoja ašarų latakus, akys geriau drėkinamos.

Medicininiais tyrimais įrodyta, kad kasdien pusvalandį energingai žingsniuodama gerokai sumažinsi riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu ir netgi kai kuriomis onkologinėmis ligomis. Be to, greitas ėjimas reguliuoja kraujospūdį, cholesterolio lygį, užkerta kelią ostoporozei, mažina psichinę įtampą, teikia energijos, ir žinoma neleidžia kauptis riebalams. Apskaičiuota, kas pakanka 2000 žingsnių per dieną (apie 1,5km), kad “nepriliptų” papildomas “kasmetinis kilogramas” antsvorio, kuris taip ir tyko trisdešimties metų ribą pasiekusių moterų.

…stebėti didelį lapą nešančią skruzdėlę;  

…naktį žiūrėti į žvaigždes

…suvalgyti didelę šokoladinių ledų porciją ir dėl to nesigraužti                                                                              

…įmerkti kojas į vėsų vandenį

…skaityti nerimtas knygas

…dainuoti visa gerkle

…stebėti saulėlydžius

…iškrėsti kvailystę ir dėl to nesijaudinti

…pasilepink indišku galvos masažu. Jis stimuliuoja smegenų veiklą, atpalaiduoja kaklo raumenis, malšina galvos skausmą, akių perštėjimą, o eterinis aliejus maitina plaukus, gražina jiems sveiką išvaizdą. Mišinio galima pasidaryti ir patiems - į keletą šaukštų alyvuogių ar saulėgrąžų aliejaus įlašinkit tris lašus arbatmedžių, migdolų ar jojobų eterinių aliejaus.

• Patogiai įsitaisyk minkštasuolyje. Ištepk plaukus aliejaus mišiniu, gerai iššukuok retomis šukomis.
•  Dešine ranka švelniai ir lėtai spaudyk kairiosios pusės raumenis: pradėk nuo pakaušio, leiskis link pečių ir kairiosios rankos žąsto. Lygiai taip pat kairiąja ranka pamasažuok dešiniąją pusę.
• Pirštų galiukais sukamasiais judesiais lėtai ir ritmingai pamasažuok visą galvos odą, po to pabarbenk per visą galvą. Švelniai patimpčiok į viršų plaukus (pagerės kraujotaka).
• Pirštais tarsi šukomis keletą kartų perbrauk plaukus.

Baigus masažą plaukus išplauk šampūnu ir gerai iššukuok. Nedžiovink jų fenu, tegul išdžiūsta natūraliai.

Jei per ilgai būsi saulėje nepasitepusi apsauginiu kremu, beveik garantuotai nudegsi. Lengvas nudegimas nėra pavojingas - oda parausta, truputį peršti. Jei jauti, kad nydegei stipriau, tuoj pat išgerk aspirino: nudegimas išryškės po 6-8 valandų, todėl vaistai spės užkirsti kelią skausmingam odos paraudimui. Aspirinas stabdo prostaglandino - medžiagos, kuri susidaro nudegus saulėje, išsiskyrimą. Paskaui išsimaudyk šiltoje (ne karštoje) vonioje, į kurią būtų gerai įdėti verdančiu vandeniu užplikytų avi[inių dribsnių. Vėliau tas vietas, kurios paraudo,patepk purškiama priemone nuo nudegimų “Panthenol”. Nuo nestiprių saulės nudegimų gelbsti šaltas dušas, šalti rūgpienio, pasukų arba kefyro kompresai.

• Ar žinai, kaip per mėnesį be jokių dietų palengvėti 1 - 2 kilogramais? Viskas, ką reikia daryti - kasdien suvalgyti po 0,5 kg bet kokių uogų. Svoris sumažėja todėl, kad uogos gerina virškinimą, spartina medžiagų apykaitą ir skatina skysčių išsiskyrimą.
• Kitas būdas, leidžiantis atsikratyti net 2 - 5 kg per mėnesį - prieš pusryčius, pietus ir vakarienę suvalgyti po dubenėlį (200-300g) šviežių uogų be jokių priedų. Uogos pripildo skrandį, todėl suvalgysi mažiau kitokio maisto.
• Nori palengvėti 2 kg per savaitę? Tam taip pat tinka uogos, bet prireiks ir tavo valios pastangų. Visą savaitę vakarienės valgyk tik uogų be jokių priedų, užtat - iki soties… 

Pasibaigus tušui, neišmesk jo šepetėlio. Išplovusi jį galėsi naudoti antakiams ir blakstienoms šukuoti. Be to, šiandien daugelis kompanijų gamina moderniausių formų, itin šiuolaikiškus šepetėlius, kuriais pasieksi net trumpiausias blakstienas, pašalinsi nuo jų tušo perteklių, atskirsi sukibusias blakstienas ir lengvai iššukuosi antakius.

Pirmąją  dieną geriausia išvis nieko nevalgyti, tik gerti daug vandens, žolelių arbatos, vandeniu atskiestų sulčių. Gėrimų, kuriuose yra kofeino (kavos, kakavos, kokakolos) reikėtų vengti, nes jie varo šlapimą, o tu ir taip prarandi skysčių. Kitą dieną suvalgyk bananą ar mangą - šiuose lengvai virškinamuose vaisiuose gausu mineralinių medžiagų, kurių netekai viduriuodama. Jei vis dar vargina alkis, rinkis produktus, kuriuose mažai ląstelienos (baltuosius ryžius, makaronus, džiūvėsius). Patiekalus šiek tiek daugiau pasūdyk, nes druska sulaiko skysčius, o tau dabar to reikia. Kelias dienas negerk pieno ir nevalgyk jokių pieno produktų.

   Pinigai nešvarūs. ir ne tik tie, kurie įgyti nedoru būdu. Laboratorijoje ištyrę daugybę banknotų mokslininkai tiesiog nustėro: iš paimtų mėginių išaugo milijardai mikrobų, kurie silpnesnio imuniteto žmogų gali rimtai susargdinti, o pvz, sergančiajam AIDS gali būti mirtini. Pasak tyrimą atlikusių specialistų, per pinigus lengva užsikrėsti niežais ir kitomis infekcinėmis ligomis. Todėl kuo dažniau stenkimės plautis rankas…